Alimentos que podemos comer a diario por no poseer calorías
GASTRONOMIA / 09 Oct 2019 / Por: Andres Alvarez
Las frutas y verduras son alimentos naturales que tienen un número reducido de calorías. Si estás a dieta puedes complementar el plan con estos alimentos porque no alteran el régimen calórico. ¿Acaso habrá mucho problema de comer 50 calorías de más? Por ejemplo, la zanahorias, por cada 100 gramos, tiene 42 calorías, o los brócolis que por cada 100 gramos cuentan con 34 calorías?
Ahora, si te preparas una ensalada con una de estas verduras y frutas, tendrás un rico plato dulce y lleno de energía. Si tu dieta parecía que iba a ser una tortura, con este pequeño complemento sentirás que a tu estómago le regresa poco a poco la felicidad. A continuación te decimos cuáles son los alimentos que tienen pocas calorías y los que puedes comer sin remordimiento.
Acelga
Calorías: 19 calorías por cada 100 gramos
Apio
Calorías: 16 calorías por cada 100 gramos
Brócoli
Photo by Hessam Hojati on Unsplash
Calorías: 34 calorías por cada 100 gramos
Calabaza
Photo by Yulia Khlebnikova on Unsplash
Calorías: 20 calorías por cada 100 gramos
Chayote
Calorías: 19 calorías por cada 100 gramos
Col
Calorías: 49 calorías por cada 100 gramos
Espárragos
Photo by Oklahoma Academy Country Store on Unsplash
Calorías: 20 calorías
Pimiento Verde
Calorías: 20 calorías
Rábano
Calorías: 34 calorías
Zanahoria
Photo by Heather Gill on Unsplash
Calorías: 43 calorías
Frutas:
Photo by Brenda Godinez on Unsplash
Arándano rojo
Calorías: 52 calorías
Aguacate
Photo by Charles 🇵🇭 on Unsplash
Calorías: 28 calorías
Cereza
Photo by Brooke Lark on Unsplash
Calorías: 40 calorías
Ciruela
Calorías: 38 calorías
Limon
Calorías: 32 calorías
Guayaba
Calorías: 52 calorías
Manzana
Calorías: 40 calorías
Membrillo
Calorías: 32calorías
Naranja
Photo by Delaney Boyd on Unsplash
Calorías: 40 calorías
Sandía
Photo by Caju Gomes on Unsplash
Calorías: 39 calorías
Sólo recuerda que las calorías son necesarias para el correcto funcionamiento del organismo. Las calorías se transforma en energía, por lo tanto, tienes que comer para poder moverte. En lugar de privarte, elige una dieta balanceada.