¡PIEL RADIANTE SIN CREMAS COSTOSAS!
SALUD / 05 Aug 2019 / Por: Alejandra Sarti
El cuidado de nuestra piel es importante para sentirnos y vernos saludables. La primera en hablar de nosotros sin mencionar palabras, es la piel del rostro, en ella se enfocan las miradas en una conversación y es nuestra carta de presentación.
Si la noche anterior no hemos logrado dormir bien o reaccionamos ante un resfriado u alergia, los demás son los primeros en notarlo a través de nuestros ojos inflamados, ojeras marcadas y nariz rojiza; por el contrario si nos enfrentamos a un malestar emocional o social, no durará en aparecer el acné, sudoración excesiva y gestos marcados.
El color, las manchas, las protuberancias, la resequedad, el exceso de grasa, son algunos de muchos factores que pueden provocar que nuestra piel no se vea saludable y por supuesto todos contamos con un tipo de piel diferente, que reacciona de forma distinta a diferentes técnicas, métodos y sustancias para el cuidado de la piel, sin embargo hay rutinas que son aplicables para todos. Con estos consejos no invertirás en cremas costas y mejoras la apariencia de tu piel.
Vitamina A por montones.
Tal vez recuerdes del colegio, que la vitamina A se encuentra en la zanahoria y es esencial si quieres tener una visión de águila. Pero nadie nos dijo que esta vitamina también contiene la fórmula para la juventud. La vitamina A esta formada por diferentes compuestos, entre ellos el retinol que previene la aparición de acné, arrugas y manchas en la piel. Esté compuesto es utilizado por diferentes cosméticos especializados en el cuidado de la piel.
Alimentos como la espinaca, lechuga, arúgula; melón, mango, zanahoria, hígado, salmón, pavo, contienen esta vitamina, si lo tuyo no es comer saludable, no te preocupes, también puedes encontrar en la farmacia, ampollas que contengan esta fórmula maravillosa, pero ten cuidado porque el exceso también puede perjudicar tu salud.
Agua
Incluso en alimentos tan pequeños como las uvas puedes observar cómo cambia la apariencia de la piel, si se encuentran deshidratadas. El peso corporal del ser humano está formado por más del 50% por agua. No olvides que sentirse bien, es verse bien; mantenernos hidratados mejora el funcionamiento de nuestro organismo interno y la apariencia externa de nuestro ser.
Por otro lado pasar mucho tiempo sumergido en agua también puede perjudicar la apariencia de la piel; recuerda que al cuidar una planta, se riegan las raíces y no las flores u hojas; igual es nuestro organismo, mantente hidratado por dentro para verte saludable por fuera.
Cuidado con el Sol
La exposición a la radiación ultravioleta, puede ocasionar manchas en la piel, quemaduras o en casos más extremos incrementar el desarrollo de células cancerosas de la piel como el Melanoma. Además, mucho Sol también acelera el proceso de envejecimiento de la piel.
- Para cuidar tu piel de los rayos UV, es recomendable evitar pasar mucho tiempo bajo el Sol, sobre todo si este se encuentra en su punto más alto.
- Utiliza gorra, gafas solares y prendas frescas que cubran tu piel por completo para evitar que el Sol toque tu piel directamente.
- Aplica un protector solar adecuado en todo el cuerpo, sobre todo en las partes más expuestas, como el rostro, cuello o brazos e hidrátate posteriormente con una crema hidratante.
Limpieza
Mientras duermes, tu cuerpo libera toxinas. Antes de dormir lava tú rosto profundamente o toma una ducha, exfolia si es posible y aplica un suero o mascarilla hidratante.
Al día siguiente, lava tu rostro pero no lo exfolies; ya que por la noche tu piel se regenera y si lo exfolias puedes dejar la piel expuesta a la contaminación ambiental.
Una opción alternativa y natural para tu rutina de limpieza puede ser utilizar, agua de avena para limpiar el rostro, mascarillas o sueros con ingredientes naturales como miel, sábila, agua de rosas o aceite de coco.
Una piel radiante solo se logra con esfuerzo y dedicación, utiliza estos consejos como parte de tu rutina diaria o más de tres veces a la semana, para notar los resultados puedes registrar el cambio por medio de fotografías.