Cómo prevenir la gripe

ENFERMEDA / 20 Sep 2019 / Por: Andres Alvarez

Cómo prevenir la gripe

Estamos en época lluviosa y la gripe estacional ¡Contraataca! 

Decir “La gripe” ya suena malicioso, pero no te asustes no lo es tanto, es una enfermedad causada por el virus de la influencia y como su nombre lo indica es contagiosa.

Generalmente la gripe suele producirse en invierno y cuya sintomatología es mucho más severa que la de un resfriado común. Esta enfermedad puede afectar tu tracto respiratorio y si no la cuidas puede convertirse en algo más grave como la neumonía.

Posiblemente muchos en este momento en tu oficina o universidad se encuentren contagiados de gripe y déjame decirte que es hora de que ¡Corras y escapes por tu vida! Es broma, no podemos alejarnos así de fácil de nuestras responsabilidades y de las personas que contiene esta enfermedad.

Pero aquí te decimos cómo puedes evitar el contagio.

Solemos creer que la manera más fácil de contagiarnos es por vía aérea sobre todo en zonas exteriores donde estamos propensos a los cambios drásticos del clima, no es así. La gripe, se transmite principalmente por el contacto humano y esto se debe a que no muchos cuentan con un sistema inmunológico saludable.

Estas son algunas de las razones que deterioran la salud de nuestro sistema inmunológico:

-Estrés.

-Sedentarismo.

-Alimentación inadecuada.

-Cansancio por pocas horas de sueño

-Enfermedades virales como VIH, VPH.

Sí no quieres sufrir de gripe esto es lo que debes hacer.

• VACUNA ANTIGRIPAL

Existe una vacuna especialmente diseñada para atacar el virus de la influencia; pero cada año brotan nuevos tipos de virus, por eso a veces esta inyección no resulta eficaz.

Sí piensas usar esta vacuna, debes administrarla antes de llegar a la época de invierno.     

• Lava tus manos con frecuencia, principalmente si en tus ambientes compartidos existen personas portadoras del virus.
• Evitar compartir pertenencias personales y utensilios de cocina como vasos, platos, cubiertos o cualquier otro objeto.
• Nunca salgas sin suéter y bufanda. Protégete de los constantes cambios de temperatura.
• Evitar los lugares encerrados, poco ventilados, cálidos y sobre todo las aglomeraciones. El Sudor también transmite.
• Si te sientes enfermo, pero no es grave o tienes cita en el hospital, evítalo.
• Duerme bien, realiza ejercicio y aliméntate bien para mantener tu sistema inmune saludable.
• Consume alimentos con vitamina C o la vitamina como tal.